В своей работе использую когнитивно-поведенческий подход. Специализируюсь на психологической помощи взрослым людям.

Трепетно отношусь к конфиденциальности клиентов. Бережна к ценностям и границам, вероисповеданию, гендеру, ориентации.

Практикующий психолог, ACT-терапевт, сторонник научно-доказательных методов

Психолог со стажем более 15 лет

Миловидова
Александра
Провожу консультации онлайн для жителей любой точки мира. Очно веду прием в Подгорице.
Возможны разные варианты оплаты, в том числе криптовалютой.

Какие проблемы решаю

Тревога. Страх. Панические атаки
Присутствие страхов или тревоги, ухудшающей качество жизни, в том числе приступы тяжелой тревоги, которые сопровождаются соматическими симптомами (скачками АД, аритмией, чувством удушья и др.) и страхом.
Депрессия. Переживание утраты, горя
Переживание чувств апатии, подавленности, бессилия, состояний плаксивости, острой эмоциональной чувствительности/бесчувственности.
Проблемы в отношениях, конфликты
Трудности в общении с семьей, близкими, знакомыми и незнакомыми людьми.
Кризисы
Утрата смыслов, проблемы с самоопределением.
Психологические травмы
Переживание трудных жизненных ситуаций, травмирующий опыт, ПТСР.
Нарушения самооценки
Неуверенность в себе, проблемы с принятием себя
(в том числе восприятием своего тела).
Образование
  • Окончила Белгородский государственный национальный исследовательский университет, факультет психологии по специальности "Психолог, Преподаватель психологии".
  • Окончила полный базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования
  • Прошла базовый и продвинутый курсы "Терапии принятия и ответственности" (ACT).
  • Дополнительно проходила повышение квалификации по направлениям "Основы психологической помощи онкологическим больным и их родственникам", "Актуальные вопросы психиатрии в клинической психологии", "Терапия принятия и ответственности (ACT). Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)", "Теория реляционных фреймов (RFT)".
Дипломы
  • Работала психологом в Белгородском областном многопрофильном центре реабилитации на протяжении 10 лет.
  • С 2020 года консультирую в рамках частной практики.
Действующий член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП) и Ассоциации контекстуально-поведенческой науки (АКПН)
Обо мне
Опыт работы

Услуги и цены

Онлайн-консультация

Онлайн-консультация с сопровожде-нием в чате

Парная консультация

Демоконсультация

Индивидуальная видео- или аудиоконсультация по вашей проблеме (с использованием Google meet или иных удобных для вас платформ). Длительность 60 минут.
Индивидуальная видео- или аудиоконсультация по вашей проблеме длительностью 45 минут и общение в чате в течение недели (за исключением двух оговоренных выходных дней) с использованием Telegram/ Skype/ WatsApp/ Viber/Google meet или иных удобных для вас платформ.
Очная консультация с семьей поможет найти причины трудностей. Подскажу, на что нужно обратить внимание для разрешения конфликтов. Длительность 1-1,5 часа.
Разовая бесплатная консультация. Запись консультации размещается на сайте.
от 40€/4000 ₽
от 60€/6000 ₽
Цена
Цена по согласованию
Разовая консультация по экстренной проблеме (чрезвычайная ситуация, риск суицида, травмирующая ситуация и т. п.) проводится только при наличии возможности оказания помощи. Форматы: онлайн, телефон, текстовые сообщения. Длительность до 30 минут.

Экстренная консультация

Цена

Очная консультация

Индивидуальная психологическая консультация по вашей проблеме. Длительность 60 минут.
от 40€/4000 ₽
Цена

Порядок взаимодействия и информированное согласие

Психологическое консультирование и психотерапия (в понимании психологической традиции) — это особый вид отношений, которые строятся по определенным правилам. Я прошу вас прочитать текст ниже, где я рассказываю о правилах взаимодействия со мной при терапии.

Здесь и далее термин «психотерапия» используется, имея в виду и психотерапию, и психологическое консультирование.
I. Нераскрытие вашей личности

Я не вправе раскрывать вашу личность в качестве моей клиентки (клиента) никому и ни при каких обстоятельствах, кроме описанных ниже:

1. Если в ходе терапии я оценю риск вашего суицида как существенный, оставляю за собой право предупредить ваших близких о том, что ваша жизнь в опасности.

2. Если в ходе терапии я узнаю от вас, что вы проявляете насилие или пренебрежение к нуждам несовершеннолетней (несовершеннолетнего), то обращусь в тот же день в органы опеки для защиты ее или его прав.

3. Если в ходе терапии я узнаю от вас о существующей опасности от ваших действий для жизни третьего лица, и при этом я оценю эти риски как существенные, то предприму действия по защите этого третьего лица, в том числе информируя это лицо и ее или его близких об опасности, исходящей от вас.

Обращаю ваше внимание: такое раскрытие конфиденциальности с целью защиты вашей жизни и жизни других людей предписывается законами Российской Федерации.

Прошу обратить внимание: так как я не вправе раскрывать факт вашего посещения сеансов психотерапии, в случае если мы случайно встретимся на улице или в общественном месте, я сделаю вид, что мы не знакомы. Вы, в свою очередь, имеете право по вашему желанию подойти ко мне и сделать факт вашего знакомства и работы со мной публичным.
II. Условия раскрытия случая

Психологическая помощь подразумевает, что я, будучи вашим психологом, обсуждаю свои затруднения при работе с вами в профессиональном кругу психологов на супервизии (обсуждение работы со старшими и более опытными коллегами).

На супервизии не раскрываются личности клиентов и подробности, которые могут позволить узнать клиента в реальной жизни, случай описывается в общих чертах.

Если я пожелаю опубликовать описание нашей работы, то я свяжусь с вами дополнительно, и вы примете решение о том, могу ли я это сделать, а если да, то на каких условиях.

III. Запрет двойных отношений

Я не оказываю вам никаких иных услуг, кроме психологических, не получаю от вас никаких услуг, не вступаю в намеренное общение с вами вне психотерапии, не вступаю в сексуальные или романтические отношения с вами в период терапии и на протяжении минимум пяти лет после ее окончания.
Порядок оплаты сессий и ваша ответственность как клиентки (клиента)

Мы договорились, что наши встречи (консультации/ сессии) будут оплачиваться по цене, указанной на сайте.

В начале каждого календарного года я пересматриваю стоимость консультаций, о чем я сообщаю заранее, чтобы мы могли обсудить новые условия.

Вы, будучи клиенткой (клиентом) в терапии, обязуетесь не пропускать сессии и не опаздывать.

Вы обязаны оплачивать встречу наличными или переводом на мой счет непосредственно после, либо в течение суток до сессии, при этом банковская комиссия уплачивается вами.



Если вы отменяете нашу встречу менее чем за 24 часа до назначенного времени, то сессия должна быть оплачена. Отмена сессии возможна по телефону или сообщением с учетом, что вы получили от меня подтверждение, что я видела ваш запрос на отмену сессии.
Правила коммуникации

1. Для согласования или отмены встреч я прошу вас использовать только сообщения (Telegram/Viber/Whatsapp).
Если я не ответила на ваше сообщение в течение 24 часов, вам следует полагать, что я не получила вашего сообщения. Пожалуйста, напишите мне повторно в таком случае.

2. Если у вас возникнут вопросы по процессу терапии в промежуток между сессиями – используйте сообщения.

3. Я прошу не использовать для общения со мной социальные сети и мессенджеры, кроме указанных выше.
Документирование встреч и ваше право на записи

В процессе нашей работы я веду записи, в которых описываю ход встречи и свои мысли. У вас есть право на получение этих записей. Я храню записи на протяжении 5 лет после окончания терапии.

Во время сессии я не веду (в случаях если это не оговорено заранее) скрытой или явной видео- и аудиозаписи, свои записи я делаю явно на бумаге или по памяти.

Выражая желание ознакомиться с моими записями о ходе терапии, вы должны знать, что чтение записей терапии может быть эмоционально трудным для лиц, не получивших специальную подготовку в области психического здоровья.
Завершение консультирования/психотерапии

Вы вправе закончить терапию, как только сочтете нужным, проинформировав меня в любой удобной форме, без каких-либо дополнительных условий.

Со своей стороны, я предлагаю посвятить несколько встреч завершению процесса психотерапии и подведению итогов, это поможет сделать процесс завершения психотерапии более мягким и безопасным для вас.

Предъявление претензий

Если вы сочтете, что я не должным образом повела себя по отношению к вам, была невнимательна или нарушила правила этики, прошу вас обсудить ваши претензии сначала со мной и прямо.

Тем не менее, вы имеете полное право на публичное выражение претензий, обсуждение хода терапии с любыми лицами, в любом ключе и в любое время.
«К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя» Ольга Примаченко
«Бабочка в кулаке, или Неуловимый оргазм» Наталья Терещенко
«Осознанная любовь. Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности» Расс Хэррис
«Подходим друг другу» Амир Левин и Рэйчел Хеллер
«Я ненавижу тебя, только не бросай меня. Пограничные личности и как их понять» Джерольд Крейсман, Хэл Страус
«Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти» Ирвин Ялом
«Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка» Людмила Петрановская
«Откуда берутся дети» Ася Казанцева
«Думай медленно… Решай быстро» Даниэль Канеман
«Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами» Ирина Якутенко
«Мозг материален» Ася Казанцева
Рекомендую книги для самопомощи
«Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить» Расс Хэррис
«Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх» Мэттью Бун, Дженнифер Грегг, Лиза Койн
«Взросление. Как не просто вырасти, но и стать эмоционально зрелым человеком» Лара Филдинг
«Когда жизнь сбивает с ног» Расс Хэррис
«Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье» Джеффри Янг, Джанет Клоско
«Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач» Марк Уильямс, Джон Тисдэйл, Зиндел Сигал, Джон Кабат-Зинн
«Спотыкаясь о счастье» Дэниел Гилберт
«Свобода от тревоги» Роберт Лихи
«Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие» Джон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт
«Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» Роберт Лихи

Записаться на прием

Пожалуйста, чтобы записаться на прием, напишите в месенджеры или на адрес электронной почты. Я обязательно Вам отвечу, и мы определим дату и время консультации.
Telegram
WhatsApp
psyalexmil@gmail.com
На консультацию ко мне вы также можете записаться через общий сайт психологической помощи.
Сайт психологической помощи
Контакты
Телефон: +382 67528039
Почта: a.milovidova@bk.ru
Не смогу ответить на звонок по телефону. Пишите, пожалуйста, в мессенджеры.


Отзыв о моей работе можно оставить здесь.
Все фото и видео материалы принадлежат их владельцам и использованы исключительно в целях демонстрации. Пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях.
Made on
Tilda